残暑が残る季節ですが朝晩は少し涼しくなってきました。
季節の変わり目は体調を崩しやすい季節です。
季節の温度変化は自律神経のバランスにも影響しています。
副交感神経が活発だった夏が過ぎ、
少し涼しくなってくると交感神経が活発となってきますので
季節の変わり目で自律神経がのバランスが乱れて
風邪等をひかないように気をつけましょう。
睡眠時間が少ないと副交感神経の活動が下がってしまいます。
７時間前後の十分な睡眠に心がけましょう。
体が冷えたら遠赤外線サウナで温まると心も体も和み副交感神経が働き
交感神経のバランスを取ってくれます。
