低体温を治す方法

最近、低体温の人が増えているようです。

平均的な脇の下で測る体温は36.5℃ですが36℃以下35℃位の体温の人もいるようです。

勿論、体温は時間によっても変化します。朝起きた時や少し動いた後では違います。

マラソンやサッカー等の激しい運動をしている時に体温は40℃を超えることもあるそうです。

体温が下がると代謝が落ちて血流も悪くなりますので体がしんどい状態になってしまいます。

原因は色々あると思いますが、

簡単な対処方法としてはお風呂や遠赤外線サウナで暖まることも手っ取り早い対処方法です。

根本的に直す為には生活習慣の見直しや冷えない衣服で熱を逃がさないことも必要です。

バランスの取れた食事をしているか、ストレスはたまっていないか、適度な睡眠時間をとっているか、

ファッションを気にかけて薄着ではないか、適度な運動をしているか・・・。

特に適度な運動は重要です。主に筋肉で熱が作られますから筋肉が少ないと体温も上がりにくくなります。

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