３日前から涼しい日が続きましたがこれから夏も本番ですね
冷房の部屋にばかりいると体が冷えてしまいます。
そんなときはサウナで思いっきり汗を流しましょう
遠赤外線サウナは４０℃～６５℃の温度設定ができますが
６５℃の最高温度にして１０分くらい汗を流してからサウナの外に出ると
３０℃の室温でも涼しく感じます。この温度差が心地よく感じます。
サウナの後はぬるめのシャワーか水シャワーで汗を流すと夏はとても気持ちよいものです
夏の冷房の冷えすぎや冷えた飲食物でお腹の冷えに注意しましょう！
体温を上げると体の中に熱ショックタンパク質ができて、きっと夏ばてにも効果大と思います。
