健康の基本と言えばバランスの取れた食事、適度な睡眠そして適度な運動でしょうか
忙しい毎日、時間をとってスポーツをすることだけが運動ではありません
駅の階段を上ってみるとか一駅歩いてみるとか
生活の中に適度な運動を取り入れることもできます
運動の健康効果と言えば
筋肉が強くなる、血流が良くなる、ストレス解消、体温が上がる、骨が刺激を受けて強くなる、メタボ解消ダイエット効果、汗をかいてデトックス・・・・・
しかし、あまりやりすぎてしまうと筋肉痛や活性酸素も気になります。
そんなときは遠赤外線サウナに入ると筋肉痛も和らぎます。
遠赤外線サウナは筋肉を使わずに体温が上がり血流が良くなります。
勿論、大量に汗が出てデトックスに最適です。
遠赤外線サウナはリラックスしながら運動の好いとこ取りをした感じでしょうか
適度な運動と遠赤外線サウナをうまく活用して健康管理に役立てましょう
